春风拂面，生机盎然，惊蛰时节到来，肝气郁结的问题愈发显现。中医教授施旭光表示，春季疏肝气、调情志，是养生的关键，有助于促进气血运行，增强身体抵抗力。

在惊蛰时节，施教授提倡调节饮食为主要手段，以疏肝理气。建议多食具有健肝作用的食物，如山楂、苦瓜、绿豆等，有助于缓解肝气郁结。避免过度食用辛辣刺激食物，以免损伤肝脏。此外，应保持规律的作息时间，早睡早起，有助于肝气畅通。适当的运动也是促进血液循环、消除郁结的有效方法。

施教授强调，对于情志的调节也至关重要。春季阳气上升，易导致情绪波动。保持心情舒畅，避免过度悲喜，有助于平稳情绪，缓解压力。同时，做好呼吸调节、身体放松等活动，促进身心的平衡发展。

惊蛰时节是健康养生的关键时期，施旭光教授提醒大家要顺应季节变化，注重疏肝调情，保持身心健康。通过合理饮食、适当运动、良好的作息和情志调理，帮助人们度过一个健康愉快的春季。