霜降是秋季的最后一个节气，也是养生的关键时期。宏韵中医叶穗林主任指出，霜降养生应着重保护肺脏和脾胃，以维持身体的健康平衡。

“霜降时节，天气渐冷，人体的肺脏和脾胃容易受到寒冷气候的影响。”叶穗林主任说，“因此，我们在霜降时节应特别注意养生。”

叶穗林主任建议，霜降时节应多吃一些具有润肺功效的食物，如百合、银耳、蜂蜜等。这些食物能够滋润肺脏，缓解秋季干燥带来的不适。同时，还应适量食用一些具有温补作用的食物，如鸡肉、鱼肉、羊肉等，以增强身体的抗寒能力。

“在霜降时节，我们还应该注重脾胃的调养。”叶穗林主任说，“可以多吃一些易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜粥等。”

叶穗林主任还提醒，霜降时节应避免食用过于辛辣、油腻和寒凉的食物，以免刺激肺脏和脾胃，导致身体不适。

此外，叶穗林主任还强调了运动的重要性。他建议，霜降时节应适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以增强身体的免疫力。但同时要注意保暖，避免感冒。

宏韵中医叶穗林主任最后强调，霜降养生是一个全面的过程，除了饮食和运动，还应保持良好的心态和充足的睡眠，共同构筑一个健康的秋季生活。

叶穗林主任提醒，霜降养生要根据个人的体质和实际情况来调整，不可盲目跟风，以达到最佳的养生效果。