随着惊蛰节气的到来，天气变暧，病从口入，身体养生至关重要。中医养生专家郑学宝教授表示，在这个季节，人们要特别注意身体的保养，做好相应的养生护体工作。

郑学宝教授强调，惊蛰时节养生需谨慎从事以下方面：

首先，调整饮食。惊蛰时节气温升高，人体易出现口干舌燥、易上火等症状。建议多食清淡、少油腻、易消化的食物，如蔬果、粗粮等，有助于清热解毒、润燥养阴。

其次，保持作息规律。惊蛰时节气候多变，人体易感受外界环境影响。郑学宝教授建议保持良好的作息习惯，早睡早起，调养肝脾，保持身体健康。

此外，注意防病。惊蛰时节是一年的关键时刻，需注意防范上火、感冒等疾病。郑学宝教授提醒大家要保持室内空气流通，避免长时间待在封闭空间，多晒太阳，增强体质。

同时，加强体育锻炼。适当运动有助于促进新陈代谢，调节气血运行，增强身体抵抗力。郑学宝教授建议根据个人情况选择适宜的运动方式，坚持锻炼。

在惊蛰时节，做好养生工作至关重要。郑学宝教授呼吁大家要关注身体变化，合理调整生活方式，增强体质，保持健康。只有积极应对季节变化，注重身心调养，才能度过一个健康愉快的春季。