产后恢复是每位新妈妈关注的焦点。中医认为，产后女性的身体容易出现气血不足的情况，因此补血补气尤为重要。以下是一些中医传统疗法，帮助新妈妈们在产后快速恢复。

一、拔罐疗法

拔罐是中医传统的治疗手段之一，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。产后使用拔罐疗法，可以帮助调整身体机能，改善气血运行。

二、艾灸疗法

艾灸是通过燃烧艾绒，对特定穴位进行温热刺激，以达到保健和治疗的目的。产后艾灸可以温补阳气，促进气血循环，对恢复体力有很好的效果。

三、按摩疗法

中医按摩可以促进气血运行，缓解身体不适。产后按摩尤其是腹部按摩，可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。

四、中药足浴

足浴是中医的一种外治法，产后使用具有补血补气作用的中药足浴，可以改善血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。

五、针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位，调节身体机能，对产后补血补气有很好的疗效。如合谷、足三里等穴位，常用于产后恢复。

在运用这些中医传统疗法时，最好在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。产后恢复是一个渐进的过程，新妈妈们要有耐心，保持良好的生活习惯，才能更快地恢复健康。