芒种，是夏季的第三个节气，每年的6月5日或6日，太阳到达黄经75度时，即为芒种。此时，天气炎热，雨水充沛，湿度增大，人体容易出现湿邪困脾的情况，导致脾胃功能减弱。因此，芒种时节的养生关键在于健脾祛湿。

中医认为，芒种时节，湿邪容易困扰脾胃，使脾胃功能减弱。因此，健脾是芒种养生的重要环节。我们可以通过饮食调节来达到健脾的目的。适宜多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、扁豆等。同时，还要注意饮食的清淡，少吃油腻、甜腻的食物，以免增加脾胃的负担。

除了饮食调节，运动也是芒种时节祛湿的重要方式。适当的运动可以增加身体的新陈代谢，促进汗液的排出，有助于湿气的外泄。但要注意，运动不宜过于剧烈，以免耗伤脾气。可以选择一些缓和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

此外，保持良好的生活习惯也是芒种养生不可或缺的一部分。首先，要有充足的睡眠，避免熬夜。其次，要保持室内空气流通，避免潮湿。此外，还要注意个人卫生，预防疾病的发生。

综上所述，芒种时节的养生要点是健脾祛湿。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，我们可以有效地调整身体状态，度过一个健康舒适的芒种时节。让我们把握时节，遵循中医的养生智慧，让身体在芒种时节焕发出勃勃生机。