冬季是一年中的最后一个季节，也是生的重要时期。在这个时候，调整阴阳平衡，保持身体健康尤为重要。作为一位有着丰富经验的老中医，刘友章将为大家分享他的冬季养生方。

刘友章认为，冬季养生应该以调养阴阳平衡为核心。他建议，在饮食上，可以选择一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、红枣等，以补充体内的阳气的消耗。同时，也应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞、桑葚等，以保持体内阴液的充足。

除了饮食，刘友章还强调了冬季养生的其他方面他认为，冬季应该注重保暖，避免受到寒邪的侵袭。他还建议，适当增加户外活动，如散步、太极拳等，以增强身体的抵抗力。